Brødsmulesti
Grovbrød, grøt og lignende frokostretter er gode kilder til fiber i hverdagen, men bruk gjerne middagen som anledning til å spise mer fiber gjennom hele dagen. Med noen enkle bytter og gode valg kan du enkelt få inn mer fiber i middagen også.
Fiber holder magen i gang og kan motvirke forstoppelse, samtidig som det gir en god metthetsfølelse. Det kan gjøre det lettere å holde vekten. Et fiberrikt kosthold er også knyttet til lavere risiko for noen kostholdsrelaterte sykdommer - med andre ord en enkel vane som kan gi stor helsegevinst.
Saftige lammeboller, byggrissalat med masse spennende smak og mynteyoghurt.