Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllingform med kikerter og tomat

Kyllingform med kikerter og tomat

Ingredienser

porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 512 kcal
Fett 13 g
Protein 52 g
Karbohydrater 41 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Dette er en enkel, smakfull og mettende hverdagsmat med få kalorier. I tillegg til sin gode smak inneholder kikerter mye fiber og protein. Med en saftig kyllingfilet ved siden av er måltidet fullkomment. Vel bekomme!

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 1 boks hermetiske tomater , gjerne cherrytomater
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 0,5 ts gurkemeie
  • 0,5 ts malt spisskummen
  • 1 båt hakket hvitløk
  • 300 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 50 g bladpersille
  • 2 stk. vårløk
  • 2 skiver grovt brød
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 512 kcal
Fett 13 g
Protein 52 g
Karbohydrater 41 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12320, server:MP-PRD-WEB11 10.12.2024 19:31:58