Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllinggryte med kikerter og spinat 1.jpg

Kyllinggryte med kikerter, tomat og spinat

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 stk. finhakket løk
  • 1 ts finhakket rød chili
  • 0,5 ts spisskummenfrø
  • 2 bokser hermetiske tomater med hvitløk
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 250 g frisk spinat
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts sukker

Tilbehør:

  • 4 stk. grovt rundstykke
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 516 kcal
Fett 10.1 g
Protein 45.6 g
Karbohydrater 56.7 g
Jern 7.8mg mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat. Dette er kjempegod og sunn hverdagskost!

Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat. Dette er kjempegod og sunn hverdagsmat!

Tid
Under 20 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 600 g kyllingfilet
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 stk. finhakket løk
  • 1 ts finhakket rød chili
  • 0,5 ts spisskummenfrø
  • 2 bokser hermetiske tomater med hvitløk
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 250 g frisk spinat
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts sukker

Tilbehør:

  • 4 stk. grovt rundstykke
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 516 kcal
Fett 10.1 g
Protein 45.6 g
Karbohydrater 56.7 g
Jern 7.8mg mg

Slik gjør du

Kyllinggryte med kikerter og spinat 2.jpg

Du trenger: kyllingfilet, chili, salt, pepper, olje, sukker, løk, spisskummenfrø, hermetiske tomater med hvitløk, hermetiske kikerter, frisk spinat og rundstykker (grovt).

trinn du kan merke av
Kyllinggryte med kikerter og spinat 3b.jpg
Kyllinggryte med kikerter og spinat 3d.jpg

Kyllinggryte med kikerter og spinat 4.jpg

Server gryten med grove rundstykker.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.9668, server:MP-PRD-WEB11 21.06.2024 18:37:54