Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Kyllingfilet på grønnsakseng

Kyllingfilet på grønnsakseng

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. kyllingfilet
  • 4 ss olivenolje
  • 1 ss hakket frisk rosmarin
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

Grønnsaksform:

  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. rød chili
  • 3 stk. tomat
  • 1 stk. grønn squash
  • 0,5 stk. aubergine
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 345 kcal
Fett 14 g
Protein 43 g
Karbohydrater 6 g

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Her har du en smakfull og mager middagsrett som ikke krever særlig arbeidsinnsats på kjøkkenet. Server gjerne med poteter eller godt brød ved siden av eller enkelt og greit med søt chilisaus.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. kyllingfilet
  • 4 ss olivenolje
  • 1 ss hakket frisk rosmarin
  • 0,5 ts salt
  • 0,25 ts pepper

Grønnsaksform:

  • 1 stk. rødløk
  • 1 stk. rød chili
  • 3 stk. tomat
  • 1 stk. grønn squash
  • 0,5 stk. aubergine
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 345 kcal
Fett 14 g
Protein 43 g
Karbohydrater 6 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Server gjerne med søt chilisaus, deilig brød eller kokte poteter.

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12428, server:MP-PRD-WEB13 15.12.2024 16:57:45