Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Poke bowl med tunfisk

Poke bowl med tunfisk

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g jasminris eller sushiris
  • 1 dl riseddik
  • 3 ss sukker
  • 1 ts salt
  • 400 g fersk tunfisk
  • 2 ss ponzusaus
  • saft av 1 stk. lime
  • 1 stk. mango
  • 0,5 stk. agurk
  • 1 stk. avokado
  • 4 stk. reddik
  • 1 stk. hjertesalat
  • 1 stk. gulrot
  • 1 stk. vårløk
  • 1 ss svarte sesamfrø
  • 20 g frisk koriander
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 973 kcal
Fett 19 g
Protein 63 g
Karbohydrater 131 g
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (0)
Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Poke bowl med tunfisk er det du velger når du vil ha en næringsrik og enkel middag - full av smak! Varier gjerne med andre friske grønnsaker og eksotiske frukter.

Tid
40–60 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 200 g jasminris eller sushiris
  • 1 dl riseddik
  • 3 ss sukker
  • 1 ts salt
  • 400 g fersk tunfisk
  • 2 ss ponzusaus
  • saft av 1 stk. lime
  • 1 stk. mango
  • 0,5 stk. agurk
  • 1 stk. avokado
  • 4 stk. reddik
  • 1 stk. hjertesalat
  • 1 stk. gulrot
  • 1 stk. vårløk
  • 1 ss svarte sesamfrø
  • 20 g frisk koriander
Næringsinnhold

Oppskriften er automatisk næringsberegnet per porsjon. I tilfeller hvor vi har oppgitt én porsjon for eksempelvis en brøddeig eller en gjærdeig til som skal brukes til alt fra kringle til boller, så må du dele tallene på antall enheter som blir spist for å få næringsinnhold per brødskive, bolle eller kringlebit. Tallene er et anslag basert på offentlig tilgjengelig informasjon om næringsinnhold i ulike matvarer. Næringsinnholdet viser til ingrediensene i oppskriften, og er ikke beregnet ut fra ferdig rett.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 973 kcal
Fett 19 g
Protein 63 g
Karbohydrater 131 g

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Topp med sesamfrø, koriander og finsnittet vårløk. Dryss gjerne over litt ponzusaus.

Poke bowl med tunfisk

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.12010, server:MP-PRD-WEB15 11.11.2024 13:48:09