Her kan du administrere dine samtykker for bruk av cookies/ informasjonskapsler på matprat.no

Følgende cookies brukes på MatPrat

Her finner du teknisk beskrivelse av de ulike typene data vi samler og bruker.

Hopp til hovedinnhold
matprat logo
Grove frokostvafler

Grove frokostvafler

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. egg

Vaffelrøre:

  • 1,5 dl fullkornhvetemel
  • 1,5 dl fin sammalt hvete
  • 1 dl lettkokte havregryn
  • 0,5 ts bakepulver
  • 3 stk. egg
  • 2 ss flytende margarin
  • 4 dl lettmelk

Tilbehør:

  • 1 pk ruccula (á 65 g)
  • 4 stilker frisk basilikum
  • 4 ss balsamicoeddik
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 408 kcal
Fett 16.7 g
Protein 23.0 g
Karbohydrater 37.7 g
Jern 4.7 mg
Del

Oppskriftsintroduksjon

kommentarer (2)
Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Grove vafler er et godt og sunt alternativ når du er lei brødskivene til frokost. Fyll dem med litt grønt og næringsrike egg, som gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene og mineralene som du trenger. Vaflene er også en fin variasjon i matpakka.

Tid
20–40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel

Ingredienser

porsjoner
  • 4 stk. egg

Vaffelrøre:

  • 1,5 dl fullkornhvetemel
  • 1,5 dl fin sammalt hvete
  • 1 dl lettkokte havregryn
  • 0,5 ts bakepulver
  • 3 stk. egg
  • 2 ss flytende margarin
  • 4 dl lettmelk

Tilbehør:

  • 1 pk ruccula (á 65 g)
  • 4 stilker frisk basilikum
  • 4 ss balsamicoeddik
  • 0,25 ts pepper
Næringsinnhold

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

per porsjon
Navn på næringsstoffet antall
Energi 408 kcal
Fett 16.7 g
Protein 23.0 g
Karbohydrater 37.7 g
Jern 4.7 mg

Slik gjør du

trinn du kan merke av

Stek vaflene på kvelden. Da parer du tid om morgenen! Vaflene er også supre å ha med i matpakken eller til kvelds. Eggene kan også kokes kvelden i forveien. Du kan også fylle vaflene med noe annet, men dette vil endre kalori- og næringsinnholdet.

Del

Vurder oppskriften

Din vurdering

Vil du ombestemme deg? Gi en ny vurdering!

 

Kommentarer

Ingen har kommentert enda. Bli den første!

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    Flere yummy ideer til deg!

    Andre ting du kanskje synes er interessant

    version:11.21.1.8570, server:MP-PRD-WEB14 16.04.2024 10:11:08