skip navigation
matprat logo
Jente jogger

Minst 30 om dagen!

Regelmessig fysisk aktivitet har mange flere fordeler enn bare å øke forbrenningen din. Her har du 26 gode grunner til!

  1. Mer overskudd
  2. Bedre søvn
  3. Bedre humør og lettere til sinns
  4. Økt selvtillit og bedre selvfølelse
  5. Bedre evne til å tåle stress
  6. Sterkere immunforsvar
  7. Bedre utholdenhet både fysisk og psykisk
  8. Sterkere muskler
  9. Bedre balanse og koordinasjon
  10. Sterkere beinvev, brusk, sener og leddbånd
  11. Bedre bevegelighet
  12. Fastere former
  13. Bedre blodsirkulasjon
  14. Bedre lungekapasitet
  15. Bedre mage- og tarmfunksjon
  16. Sterkere hjerte
  17. Bedre blodsukkerregulering
  18. Mindre risiko for diabetes type 2
  19. Tydeligere sult og metthetsfølelse
  20. Bedre grunnlag for å holde vekten stabil
  21. Bedre grunnlag for en eventuell sunn vektreduksjon
  22. Mindre risiko for belastnings- og slitasjeskader
  23. Mindre risiko for høyt blodtrykk
  24. Gunstig effekt på kolesterolet
  25. Mindre risiko for hjerte og karsykdommer
  26. Redusert risiko for en rekke kreftsykdommer

Sannsynligvis er det mange flere positive effekter av regelmessig fysisk aktivitet. Og vet du hva? Det er de første 30 minuttene som gir den aller største helsegevinsten. Det er nesten for godt til å være sant.

Har du virkelig tid til å la være?

Kilde: Helsedirektoratet
 

Kommentarer

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.

    version:10.5.1.27, server:MP-PRD-WEB08 27.07.2017 05:00:02