Slik velger du sunt kjøtt

Aktuelt

Slik velger du sunt kjøtt

Her får du hjelp til å velge det magre kjøttet.

Les mer

Svineburger

Svineburger

under 20 min

Enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Har du lyst på en lettvint, sunn og smaksrik middag? En god hot svineburger gjør susen for sultne og sunnhetsbevisste matelskere.

Ingredienser

  • 600 g ytrefilet av svin i tynne skiver
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper
  • 2 ss rapsolje til steking
  • 1 stk frisk ananas i skiver
  •  
  • 80 g frisk spinat , vasket og renset
  • 1 stk rødløk i ringer
  • 8 ss aivar
  •  
  • 4 stk hamburgerbrød , grove

Slik gjør du

1. Krydre kjøttet med salt og pepper. Brun skivene raskt på sterk varme, 2-3 minutter på hver side. Etterstek på lavere temperatur i ca. 3 minutter. Stek ananasskivene sammen med kjøttet de siste to minuttene.


2. Varm hamburgerbrød som anvist på pakken og fyll med spinat, kjøtt, ananas, rødløk og aivar.




Nyttige tips

Næringsinnhold

  • Energi:527 kcal
  • Protein:40,8 g
  • Fett:17 g
  • Karbohydrater:48,1 g
  • Jern:4,2 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering