Råd for riktig grilling

Aktuelt

Råd for riktig grilling

Grilling forbindes med sommer og oppfattes som den sosiale måten å lage mat på. Her får du gode råd som gjør grillmaten din både bedre, saftigere og sunnere.

Les mer

Koteletter med wokgrønnsaker

Koteletter med wokgrønnsaker

under 20 min

Enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Denne middagsretten er enkel, rask og forholdsvis billig. I tillegg til at den er god, er den også sunn.

Ingredienser

  • 2 stk kotelett av svin
  • 2 ss margarin /olje til steking
  • ½ ts salt
  • ½ ts pepper
  • 1 pose wokgrønnsaker
  • ½ dl grønnsakbuljong (utblandet)

Slik gjør du

1. Brun kotelettene på god varme i 2­-3 minutter på hver side. Ha på krydder, og etterstek i ca. 5 minutter på svak varme.


2. Ta kotelettene ut av panna, og fres wokgrønnsakene i litt olje på god varme. Tilsett buljong og la det koke i 1 minutt.

 

Serveres med ris eller potetbåter.

Serveres med

Nyttige tips

Næringsinnhold

  • Energi:521 kcal
  • Protein:33,16 g
  • Fett:37,59 g
  • Karbohydrater:12,97 g
  • Jern:1,68 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

MatPrat TV

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering