Slik velger du sunt kjøtt

Aktuelt

Slik velger du sunt kjøtt

Her får du hjelp til å velge det magre kjøttet.

Les mer

Gulrotsuppe

Gulrotsuppe

20 - 40 min

Forholdsvis enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Gulrotsuppe er en sunn, fyldig og fargerik suppe med mye smak.

Porsjoner 4

Ingredienser

  • 300 g renskåret svinekjøtt i strimler fra flatbiff
  • 1 ½ kg gulrot
  • 400 g potet
  • 1 stk løk
  • 1 ss margarin eller olje til steking
  • 1 ⅕ l kjøttbuljong (utblandet)
  • 1 dl kesam original, 8 % 1%
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper
  • ½ stk purre

Slik gjør du

1. Skrell 1 kg gulrøtter og potetene og kutt dem i små biter. Finhakk løk/hvitløk.


2.  Surr løk i margarin/olje til det er gyldent. Ha i gulrøtter og poteter. Hell over kraft. La det koke i ca. 10-15 minutter til grønnsakene er møre. Skjær imens resten av gulrøttene i tynne skiver.


3. Kjør suppen glatt i foodprosessor eller med en stavmikser.


4. Kok opp suppen. Ha i resten av gulrøttene og purre. La det koke i 5 minutter til de er møre. Smak til med salt, pepper og kesam.


5. Fres svinekjøttet raskt i varm panne i 2-4 minutter og dryss på salt og pepper. Legg det ferdigstekte kjøttet i suppen.
 
PSST: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk, ha gjerne i litt mer vann.

Nyttige tips

Næringsinnhold

  • Energi:366 kcal
  • Protein:24,2 g
  • Fett:7,3 g
  • Karbohydrater:43,9 g
  • Jern:5,7 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering