Råd for riktig grilling

Aktuelt

Råd for riktig grilling

Grilling forbindes med sommer og oppfattes som den sosiale måten å lage mat på. Her får du gode råd som gjør grillmaten din både bedre, saftigere og sunnere.

Les mer

Brennheit kyllinggryte med reker

Brennheit kyllinggryte med reker

under 20 min

Enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Denne retten er sterk som bare pokker, men er likevel så balansert at de gode råvarene beholder sin egensmak. Godt!

Ingredienser

  • 4 stk kyllingfilet i strimler
  • 2 ss rapsolje
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper
  •  
  • 2 stk grovhakket rød paprika
  • 2 båt hvitløk , finhakket
  • 12 skive chorizopølse
  • 2 ts sukker
  • 3 ts kajennepepper
  • 2 boks hakkede hermetiske tomater
  • 300 g potet i terninger
  • 8 dl hønsebuljong (utblandet)
  • 160 g reker i lake

Slik gjør du

1. Stek kyllingstrimler raskt i olje i en gryte. Krydre med salt og pepper og sett tilside på en tallerken.

 

2. Bruk samme gryte og fres hvitløk, paprika og chorizo raskt i et par minutter.


2. Tilsett sukker, kajennepepper, tomater, potetterninger og buljong og la det koke i ca. 10 minutter.


3. Tilsett kyllingstrimlene og la gryta bli gjennomvarm, ca. 5 minutter. Dryss reker over like før servering.

Server med grovt brød.




Nyttige tips

Næringsinnhold

  • Energi:525 kcal
  • Protein:47,2 g
  • Fett:11,7 g
  • Karbohydrater:51,8 g
  • Jern:6 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering