Lag raske retter av magert kjøtt

Aktuelt

Lag raske retter av magert kjøtt

Svinekjøtt er saftig, og er i tillegg både mørt, magert og har en mild smak. Kjøttet er tilgjengelig hele året, og ikke minst er det rimelig.

Les mer

Kyllinggryte med kikerter

Kyllinggryte med kikerter

under 20 min

Enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Lag en mettende og god kyllinggryte som er ferdig på få minutter.

Ingredienser

  • 5 stk kyllingfilet
  • 1 stk løk
  • 2 båt hvitløk
  • 2 ss olje til steking
  • 1 boks hermetiske tomater
  • 1 stk finhakket rød chili
  • 1 boks hermetiske kikerter
  • 1 ts sukker
  • salt og pepper

Slik gjør du

1. Skjær kyllingfiletene i passe store biter og stek dem i olje i en gryte sammen med hakket løk og hvitløk.

2. Tilsett hakket chili, hermetiske tomater og kikerter. La alt bli varmt og smak til med salt, pepper og litt sukker.

Server kyllinggryten med godt brød.


Tips
Både hakket basilikum og persille smaker godt til denne gryten.

Nyttige tips

Næringsinnhold

  • Energi:403 kcal
  • Protein:51,1 g
  • Fett:8,7 g
  • Karbohydrater:29,3 g
  • Jern:2,3 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

MatPrat TV

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering