Lag raske retter av magert kjøtt

Aktuelt

Lag raske retter av magert kjøtt

Svinekjøtt er saftig, og er i tillegg både mørt, magert og har en mild smak. Kjøttet er tilgjengelig hele året, og ikke minst er det rimelig.

Les mer

Bruschetta med kylling

Bruschetta med kylling

under 20 min

Enkel

Legg til Mobil Skriv ut

Hva med noe som både er raskt, enkelt og smakfullt? Bruschetta med kylling er ferdig på under 20 minutter.

Ingredienser

  • 4 stk kyllingfilet
  • 2 ss rapsolje til steking
  • 6 stk tomat
  • 2 båt hvitløk
  • 5 ss hakket frisk basilikum
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper
  • 4 skive grovt brød

Slik gjør du

1. Stek kyllingfiletene i olje i en stekepanne i ca. 4-5 minutter på hver side. Ha på salt og pepper, og la filetene hvile mens tomatsalaten lages.

2. Finhakk tomater og bland med presset hvitløk, hakket basilikum og olivenolje. Smak til med salt og pepper.

3. Rist brødskivene i en brødrister. Legg tomatsalaten og kyllingfilet i skiver på de ristede brødskivene og server straks.

Næringsinnhold

  • Energi:337 kcal
  • Protein:40,6 g
  • Fett:10,5 g
  • Karbohydrater:17,8 g
  • Jern:1,9 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Beslektede oppskrifter

Brukernes vurdering

Klikk på hjerte og gi din vurdering