Fruktspyd

Kategori
Sunn
Vanskelighetsgrad
Enkel
Tid
Under 20 min

Fruktspyd er friskt og godt. Passer til både spekemat, røkt skinke, som en dessert eller som en mellomrett. Fargerikt, lekkert og utrolig godt.

Ingredienser

  • 16 stk jordbær
  • 12 stk cantaloupe melon eller annen melon
  • 12 stk frisk ananas
  • 8 stk kumquat
  • 1 stk carambola (stjernefrukt)
  • 8 stk trepinne
Vis næringsinnhold
Energi
85kcal
Fett
0.46g
Protein
1.34g
Karbohydrater
19.1g
Jern
0.69mg

Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Slik gjør du

  1. Vask all frukt. Skjær av skall på melon og ananas. Del dem i passe store biter. Kutt carambola (stjernefrukt) i skiver. La kumquat og jordbær være hele.
  2. Tre fruktbitene på trepinner og anrett dem pent på et fat.

Flere oppskrifter og tips til sunn dessert finner du her.

 

Kommentarer

    For å skrive en kommentar må du være logget inn.