Matprat TV

Se film og lær

Nyttig om kjøtt

Kunnskap og kurs

Aktuelt

Kjøttpålegg - naturlig lettmat!

Magert kjøttpålegg smaker fortreffelig og inneholder nesten ikke fett. I magert kjøttpålegg er det 2-5 % fett og rikelig med proteiner.

Les mer

MatPrat på Facebook

Følg MatPrat på Facebook

Skinkegrateng

  • min
  • grad
  • Lagre Legg til
  • Send til mobil Mobil
  • Skriv ut Skriv ut
Skinkegrateng er enkel og sunn middag. Den gjør seg nesten selv i ovnen.

Ingredienser

  • 300 g kokt skinke i biter
  • ½ stk løk , finhakket
  • 1 stk purre i tynne ringer
  • 1 ss olje til steking
  • 4 stk egg
  • 4 dl skummet melk
  • 4 ss cottage cheese
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper
  • 50 g revet hvitost, halvfet

Slik gjør du:

1. Varm olje i en panne og surr løken til den er blank. Tilsett skinke og purre og stek det raskt, ca. 1-2 minutter.

2. Ha alt over i en ildfast form. Strø osten over.


3. Pisk eggene og tilsett melk, cottage cheese og salt. Hell over eggeblandingen og stek den på 200 grader, nederste rille i ca. 30 minutter eller til eggestanden har stivnet og fått fin farge.

                                              

Serveres med ferskt grovt brød og salat.

  • Næringsinnhold

  • Energi:301 kcal
  • Protein:32,5 g
  • Fett:15,5 g
  • Karbohydrater:7,5 g
  • Jern:2,7 mg
  • Beregnet per porsjon basert på oppskriften. Næringsinnholdet vil variere med størrelsen på porsjon og valgt tilbehør.

Brukernes vurdering

**** 
Gi din vurdering